Trong bối cảnh vui nhộn của phòng gym Silverman, Hibiki đang chật vật với những bài tập giảm cân khó khăn. Akemi, cô nàng Chủ tịch hội học sinh, luôn đắc ý chỉ bảo cô tập luyện mỗi ngày. Hibiki cảm thấy mệt mỏi và muốn từ bỏ, nhưng một ánh sáng mới đã xuất hiện - Machio, huấn luyện viên điển trai và hồn nhiên. Anh chàng không chỉ giỏi trong việc huấn luyện mà còn biết cách làm cho Hibiki phấn khích hơn với việc giảm cân.
Dần dần, Hibiki bắt đầu thấy thú vị khi tham gia các bài tập căng trà. Cô nhận ra rằng, đằng sau vẻ ngoài cường tráng, Machio cũng là một người rất chân thành và thông minh. Đồng thời, Akemi cũng thấy thành quả từ việc cô giới thiệu Hibiki tới phòng gym. Những tình huống dở khóc dở cười, những thử thách đầy màu sắc và những mối quan hệ phức tạp giữa ba người họ sẽ tạo nên những tình tiết bất ngờ và hấp dẫn, khiến người đọc không thể rời mắt khỏi truyện.